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Apr 13, 2024

Die 8 besten Eisenpräparate des Jahres 2023, von Experten getestet

Seit über 120 Jahren erforschen und testen wir Produkte unabhängig. Wenn Sie über unsere Links kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision. Erfahren Sie mehr über unseren Überprüfungsprozess. Unsere Experten teilen Tipps für

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Unsere Experten verraten Tipps für empfindliche Mägen, beste Absorption und mehr.

Man assoziiert Eisen vielleicht mit einem Metall zur Herstellung von Töpfen und Pfannen, tatsächlich ist es jedoch ein lebenswichtiges Mineral für den menschlichen Körper, das dabei hilft, ein gesundes Blut zu erhalten und Sauerstoff zu transportieren.Wenn Sie nicht genügend Eisen zu sich nehmen, kann es zu einem Mangel kommen und Sie leiden unter Symptomen wie Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen und mehr.

Sie können den Nährstoff über eine Vielzahl eisenreicher Lebensmittel, einschließlich magerem Fleisch und Meeresfrüchten, aufnehmen. Ihr Arzt empfiehlt Ihnen jedoch möglicherweise eine Ergänzung, um Ihren täglichen Bedarf zu decken. Unser Team aus registrierten Ernährungsberatern des Good Housekeeping Institute hat über 20 verschiedene Eisenpräparate gründlich evaluiert und Gesundheitsexperten zu den besten Optionen auf dem Markt konsultiert.

„Eisenpräparate können für Personen mit niedrigem Eisenspiegel oder solche, bei denen das Risiko eines Eisenmangels besteht, sehr vorteilhaft sein“, sagt die in Washington, DC ansässige registrierte Ernährungsberaterin Valerie Agyeman, RD, Moderatorin des Frauengesundheitspodcasts Flourish Heights. „Eisenpräparate können auch Sportlern, Schwangeren und Stillenden helfen und Vegetariern und Veganern helfen, denen es möglicherweise schwerfällt, ihren Eisenbedarf zu decken.“ Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einer Nahrungsergänzung beginnen, insbesondere mit einer Eisenergänzung, da dieser wahrscheinlich Blutuntersuchungen durchführen muss, um die richtige Dosierung für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse zu ermitteln.

Am Ende dieses Leitfadens erfahren Sie mehr darüber, wie wir Eisenpräparate bewerten – einschließlich Informationen zu den verschiedenen Arten von Eisenpräparaten und worauf Sie achten sollten. Wenn Sie mehr über die besten Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung Ihrer allgemeinen Gesundheits- und Wellnessziele erfahren möchten, schauen Sie sich unsere Top-Auswahl der besten Multivitamine für Frauen, der besten Magnesiumpräparate und der besten Gelenkpräparate an.

Herkömmliche Eisenformen wie Eisensulfat können gastrointestinale Nebenwirkungen wie Übelkeit und Verstopfung verursachen. Aber diese Option von Thorne beinhaltetDas war FerrocheleisenbisglycinatKlinisch untersucht, um die Eisenabsorption zu optimieren und häufige Nebenwirkungen zu minimieren.Es ist nur eine Kapsel pro Tag erforderlich und liefert eine beachtliche Dosis von 25 Milligramm. Beachten Sie jedoch, dass das Nahrungsergänzungsmittel kein Vitamin C enthält, das ideal zur Unterstützung der Absorption ist.

Unsere registrierten Ernährungsberater weisen vor allem darauf hin, dass dieses Produkt NSF-zertifiziert für den Sport ist, was bedeutet, dass es auf die Einhaltung der Etikettenangaben und auf die Abwesenheit von mehr als 200 Substanzen getestet wurde, die von vielen großen Sportorganisationen verboten sind.

Den Amazon-Rezensenten gefällt, dass die Pillen relativ klein und leicht zu schlucken sind. Viele konnten nach der mehrwöchigen Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels auch eine deutliche Verbesserung ihres Eisenspiegels und ihrer Symptome feststellen. „Meine Tochter hatte niedrige Eisenwerte. Wir haben es mit den verschreibungspflichtigen Eisentabletten versucht und sie verursachten mehr Probleme und verbesserten ihren Eisenspiegel nicht. Dieses Produkt brachte sie bei einem Bluttest innerhalb von vier Wochen in den normalen Bereich“, schrieb ein Rezensent.

Satte 65 Milligramm Eisen finden Sie in diesem kostengünstigen Nahrungsergänzungsmittel von Nature Made. Eine Portion besteht nur aus einer Tablette und das Nahrungsergänzungsmittel ist frei von synthetischen Farbstoffen und künstlichen Aromen. Die glutenfreie Variante ist sehr wirksam und kann einen gesunden Eisenspiegel unterstützen, enthält jedoch keine zusätzlichen Inhaltsstoffe wie Vitamin C, um die Aufnahme zu unterstützen.

Am wichtigsten ist, dass unsere registrierten Ernährungsberater darauf hinweisen, dass dieses Nahrungsergänzungsmittel von der United States Pharmacopeia (USP) geprüft wurde, was bedeutet, dass es strenge Tests bestanden hat, um Qualität und Reinheit sicherzustellen. Es handelt sich um eine recht starke Dosis, die sicherlich dazu beitragen wird, den Spiegel zu erhöhen, aber unsere Experten sagen, dass die Eisensulfatform von bestimmten Personen möglicherweise nicht gut vertragen wird.

Mit über 32.000 Fünf-Sterne-Bewertungen auf Amazon vereint dieses Nahrungsergänzungsmittel Qualität und Erschwinglichkeit. Sowohl unseren Experten als auch Online-Rezensenten gefällt, dass das Produkt eine kleine Tablette ist und sich leicht schlucken lässt. „Ich nehme diese seit Monaten. Als ich zur Überprüfung meines Blutzuckerspiegels ging, war der Wert im Vergleich zu meinem letzten Besuch gestiegen“, sagte ein Rezensent.

Dieser Eisenkomplex von Garden of Life wurde entwickelt, um die Bausteine ​​zur Unterstützung eines gesunden Blutes bereitzustellen28 Milligramm vollwertiges, nicht bindendes Eisen aus braunem Reis sowie Vitamin C, B12 und Folsäure zur Förderung der Eisenaufnahme.In jeder Kapsel finden Sie außerdem die zusätzlichen Vorteile einer rohen Bio-Obst- und Gemüsemischung sowie einer rohen Probiotika- und Enzymmischung zur Unterstützung einer gesunden Verdauung.

Die NSF-zertifizierte glutenfreie Auswahl ist außerdem Non-GMO Project Verified und zertifizierter Veganer. Unsere registrierten Ernährungsberater wissen zu schätzen, dass das Nahrungsergänzungsmittel frei von synthetischen Bindemitteln oder Füllstoffen, künstlichen Aromen, Süßungsmitteln oder Zusatzstoffen ist. Am wichtigsten ist, dass diese Wahl im Rahmen des freiwilligen Qualitätszertifizierungsprogramms von ConsumerLab.com die Tests auf den angegebenen Gehalt an Eisen und Schwermetallen bestanden hat.

Viele Online-Rezensenten bemerken, dass sie zu Beginn der Einnahme dieses Produkts eine positive Verbesserung ihres Energieniveaus festgestellt haben. Beachten Sie jedoch, dass eine Portion aus zwei Kapseln besteht. „Healthy Blood wurde mir vor einigen Jahren empfohlen. Mein Energiemangel und mein leichter Eisenmangel wurden behoben. Ich nehme es jeden Tag! Keine Nebenwirkungen“, sagte ein Rezensent.

Dieses sanfte und nicht verstopfende Eisenpräparat von Now enthält 18 Milligramm Ferrochel-Eisenbisglycinat, von dem klinisch untersucht wurde, dass es seltener zu Magen-Darm-Störungen kommt als eine Eisenergänzung mit Eisensulfat.Es wird empfohlen, jede Kapsel täglich zu einer Mahlzeit einzunehmen.

Die familiengeführte Marke ist seit über 50 Jahren führend in der Gesundheits- und Wellnessbranche, dank ihrer umfangreichen Testmethoden und der hervorragenden Qualität, die sicherstellen, dass Sie genau das bekommen, was auf der Ergänzungsflasche steht. Unsere Experten waren vom Umfang der Tests und Qualitätskontrollen, die Now durchführt, sehr beeindruckt.

„Der Arzt hat es mir empfohlen und ich liebe es. Blutuntersuchungen zeigen, dass meine Werte gestiegen sind und ich keine Verdauungsprobleme habe“, sagte ein Rezensent. Viele Rezensenten stimmen zu und sagen, dass sie durch das Nahrungsergänzungsmittel keine Magen-Darm-Beschwerden hatten. Beachten Sie jedoch, dass diese Kapsel für eine optimale Aufnahme kein Vitamin C enthält.

Möchten Sie ein Eisenpräparat auf nüchternen Magen einnehmen? Diese Option von MegaFood ist genau das Richtige. Es enthält 26 Milligramm Eisen sowie 15 Milligramm Vitamin C zur Unterstützung der Absorption. Außerdem finden Sie Folsäure und Vitamin B12, die diesen Komplex abrunden und eine gesunde Produktion roter Blutkörperchen unterstützen. Eine Lebensmittelmischung aus Bio-Orange, Brokkoli und Roter Bete rundet diese Auswahl zusätzlich ab. Wenn Sie keine Pille einnehmen möchten, können Sie es in flüssiger Form versuchen, was in einer aktuellen klinischen Studie den Gesamteisenspiegel der Teilnehmer um 20 % erhöhte, ohne dass es zu Verstopfung kam.

In einer kleinen achtwöchigen klinischen Studie erhöhte Blood Builder den Eisenspiegel und verbesserte Symptome wie Müdigkeit und Energie ohne häufige gastrointestinale Nebenwirkungen wie Übelkeit oder Verstopfung. Ein Online-Rezensent mit Anämie sagte: „Megafood Blood Builder-Eisenpräparate sind die einzigen Nahrungsergänzungsmittel, die einen Unterschied in meinen Blutwerten gemacht haben. Sie verursachen keine Systemprobleme wie viele andere Eisenpräparate. Sie helfen meinem Energieniveau.“ Ein anderer Rezensent schrieb: „Ich habe mehrere Eisenpräparate gekauft, aber dieses war das einzige, das den Eisenspiegel erfolgreich ohne Verstopfung erhöhen konnte.“

Die Non-GMO Project Verified-Auswahl ist glutenfrei und vegan. Unsere registrierten Ernährungsberater schätzen die strengen internen Qualitätsstandards von MegaFood und die Tatsache, dass die Marke ihre Nahrungsergänzungsmittel, darunter auch dieses, auf über 125 Pestizide und Herbizide testet.

Diese spezielle Eisenformulierung von GNC ist magenschonend und enthält 18 Milligramm Eisen als hydrolysiertes Proteinchelat , was eine solide Dosis ist, aber niedriger als einige andere auf dieser Liste. Das glutenfreie Produkt enthält auch keine künstlichen Farb- oder Geschmacksstoffe und wir finden es gut, dass eine Portion nur aus einer Kapsel besteht.

Diese Option ist nicht nur recht erschwinglich, sondern auch vegetarisch. Unsere registrierten Ernährungsberater weisen darauf hin, dass dieses Produkt im Rahmen des freiwilligen Qualitätszertifizierungsprogramms von ConsumerLab.com auch die Tests auf den angegebenen Gehalt an Eisen und Schwermetallen bestanden hat.

„Ich habe Morbus Crohn und diese Pille erwies sich als sehr magenschonend“, sagte ein Online-Rezensent. „Ich benutze es jetzt schon seit einigen Jahren und könnte nicht zufriedener sein. Das verschreibungspflichtige Eisenpräparat, das ich zu verwenden versuchte, riss mir einfach den Magen auf. Ich dachte, ich würde es mal mit Gentlesorb versuchen, aber es hatte keine negativen Auswirkungen. Ich kann es jedem empfehlen, der es erwähnt.“ ein Eisenmangel“, schrieb eine andere Person.

Haben Sie Probleme beim Schlucken von Tabletten? Dann könnte ein flüssiges Eisenpräparat, wie dieses Top-Pick von Now, das Richtige für Sie sein.In jeder Portion von zwei Teelöffeln finden Sie 18 Milligramm Eisen, was sanft ist und keine Verstopfung verursacht.Obwohl das Plektrum frei von Zucker ist, enthält es Xylitol, Stevia-Extrakt und einen natürlichen Fruchtpunschgeschmack.

Unsere registrierten Ernährungsberater heben die umfangreichen Testmethoden und die hervorragende Qualität von Now hervor, die sicherstellen, dass Sie genau das bekommen, was auf der Ergänzungsflasche steht. Wir waren sehr beeindruckt vom Umfang der Tests und Qualitätskontrollen, die die Marke durchführt.

Die meisten Rezensenten sagen, dass es einen guten Geschmack hat und einfach einzunehmen ist, und viele bemerken, dass es sich positiv auf ihren Eisenspiegel und ihre Symptome ausgewirkt hat. „Das schmeckt überhaupt nicht schlecht und hat keine negativen Auswirkungen. Nehmen Sie es zuerst auf nüchternen Magen ein und ich fühle mich langsam besser“, schrieb ein Rezensent. Unsere Experten weisen jedoch darauf hin, dass es kein Vitamin C enthält, das die Eisenaufnahme unterstützt.

Dieses Eisenpräparat von Needed wurde speziell für schwangere Mütter entwickelt und enthält an Glycin gebundenes Eisen für eine bessere Absorption und einen besseren Verdauungskomfort.Die Marke bietet auf ihrer Website eine praktische Dosierungstabelle an. Unsere Experten betonen jedoch, dass es wichtig ist, sich direkt an Ihren Arzt zu wenden, um die geeignete Dosierung für Ihre Bedürfnisse herauszufinden, insbesondere da diese sich während Ihrer Schwangerschaft von Trimester zu Trimester ändern kann.

Bei diesem Eisen handelt es sich auch um Ferrochel-Eisenbisglycinat, eine klinisch untersuchte Form, bei der es seltener zu Magen-Darm-Beschwerden kam als bei einer Eisenergänzung mit Eisensulfat. Die Marke empfiehlt jedoch, dieses Eisen getrennt von Ihrem vorgeburtlichen Multivitaminpräparat einzunehmen, da Eisen mit bestimmten Nährstoffen negativ interagieren kann.

Unsere registrierten Ernährungsberater weisen darauf hin, dass die Marke jede Charge des Nahrungsergänzungsmittels auf Leistung und Qualität testet, auch durch Dritte, die alles vom Nährstoffgehalt bis hin zu Schwermetallen und anderen Schadstoffen testen. „Meine Frau findet sie wirksamer als andere Eisengummis/-pillen und schont den Magen“, schrieb ein Rezensent.

Im Good Housekeeping Institute Nutrition Lab bewerten unsere registrierten Ernährungsberater Nahrungsergänzungsmittel streng auf der Grundlage von Ernährungsexpertise, Inhaltsstoffen und Testdaten Dritter.

Bei der Auswahl der besten Eisenpräparate haben wir Dosierung, Portionsgröße, Preis, Portionen pro Behälter, Zutaten, Form und die Frage berücksichtigt, ob Sie das Vitamin mit oder ohne Nahrung einnehmen können. Wir haben uns über 20 verschiedene Eisenpräparate angesehen und wollten Optionen für unterschiedliche persönliche Vorlieben und Preisklassen anbieten. Wir haben auch Komplexe mit Vitamin C hinzugefügt, die die Eisenaufnahme verbessern können.

Wir haben Empfehlungen priorisiert, diewurden von einer glaubwürdigen Drittorganisation auf Reinheit, Wirksamkeit und Sicherheit getestet, ebenso wie Produkte mit strengen internen Qualitätskontrollstandards.Wir haben Marketingaussagen, Zutatenlisten und Produktqualität überprüft.

Da die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungsmittel vor ihrer Markteinführung nicht aus Gründen der Sicherheit und Wirksamkeit zulässt, ist es äußerst wichtig, jedes Nahrungsergänzungsmittel, das Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen, gründlich zu recherchieren und vor dem Kauf mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Es gibt unzählige verschiedene Arten von Eisenpräparaten in unterschiedlichen Formen, und es kann schwierig sein, die beste Option für Sie und Ihre persönlichen Bedürfnisse zu finden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um eine Empfehlung einzuholen, und berücksichtigen Sie bei Ihrer Auswahl die folgenden Faktoren:

✔️ Typ: Eisenpräparate sind in Pillen- oder flüssiger Form erhältlich und werden als Standardversion oder mit verzögerter Freisetzung angeboten. Es gibt auch verschiedene Arten von Eisen, darunter Eisensulfat, Eisenglycinat, Eisenbisglycinat und mehr. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, herauszufinden, welche Option für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.

✔️ Nebenwirkungen: Einige Formen von Eisen können gastrointestinale Symptome wie Übelkeit und Verstopfung verursachen, während andere Formen speziell entwickelt wurden, um diese Symptome zu minimieren. Wenn Sie einen Typ ausprobieren und er Ihnen nicht zusagt, ist möglicherweise ein Wechsel zu einem anderen Formular gerechtfertigt. Auch Geschmack und Geruch des Nahrungsergänzungsmittels können Ihre Entscheidung beeinflussen.

✔️ Preis: Da Eisenpräparate im Preis stark variieren können, haben wir bei jeder Auswahl die Kosten pro Dosierung angegeben, damit Sie die Optionen vergleichen können. Beachten Sie jedoch, dass einige höhere Dosierungen pro Pille anbieten. Schauen Sie sich daher die Gesamtdosis an und wie viele Pillen Sie täglich einnehmen müssen, basierend auf der Empfehlung Ihres Arztes.

✔️ Qualität: Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe, um sicherzustellen, dass das Nahrungsergänzungsmittel selbst keine künstlichen Zusatzstoffe enthält. Es ist außerdem wichtig, auch nach Tests Dritter durch glaubwürdige Institutionen wie USP, NSF oder ConsumerLab.com zu suchen, um Qualitätsstandards sicherzustellen und sicherzustellen, dass das, was auf dem Produktetikett steht, auch tatsächlich das ist, was Sie konsumieren.

"„Eisen ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers unerlässlich ist“, erklärt Agyeman. „Es spielt eine wichtige Rolle beim Transport von Sauerstoff durch den Körper und ist aufgrund von Faktoren wie Menstruationszyklen und Schwangerschaft besonders wichtig für Frauen.“ Eisen ist ein wichtiger Bestandteil von Hämoglobin, ein wichtiges Protein, das Sauerstoff aus unserer Lunge durch den Körper transportiert. Eisen unterstützt neben vielen anderen Funktionen im Körper den Sauerstofftransport, die Energieproduktion und die DNA-Synthese.

Wenn Ihre Eisenspeicher zur Neige gehen, kann sich eine Eisenmangelanämie entwickeln. Einige Ursachen könnten sein, dass Sie nicht genügend eisenreiche Lebensmittel zu sich nehmen, Probleme mit der Eisenaufnahme, starke Blutungen oder der Verlust von mehr Blutzellen und Eisen, als Ihr Körper ersetzen kann, sowie Situationen, in denen Ihr Körper mehr Eisen als gewöhnlich benötigt, wie während der Schwangerschaft oder Stillzeit.

Zu den Symptomen eines Eisenmangels können Müdigkeit, blasse Haut, Atembeschwerden, Brustschmerzen, schneller Herzschlag, Schwindel, Kopfschmerzen, Kältegefühl und mehr gehören. Wenn Sie vermuten, dass Sie an Eisenmangel leiden, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie werden wahrscheinlich eine Blutuntersuchung durchführen, um festzustellen, ob Sie tatsächlich an Anämie leiden, und dann einen Aktionsplan koordinieren, der eine diätetische Intervention, Nahrungsergänzung oder beides umfasst.

„Ein Eisenmangel kann zu Anämie führen, was zu Müdigkeit, Schwäche, blasser Haut und Konzentrationsschwierigkeiten führt“, sagt Agyeman. „Für Frauen ist es sehr wichtig, eisenreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und bei Bedarf ein von einem Ernährungsberater zugelassenes Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um einen ausreichenden Eisenspiegel aufrechtzuerhalten und so die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu unterstützen.“

Zu den Bevölkerungsgruppen mit einem höheren Risiko für die Entwicklung eines Eisenmangels gehören schwangere Frauen, Säuglinge und Kleinkinder, Frauen mit starken Menstruationsblutungen, Menschen mit bestimmten chronischen Krankheiten wie Krebs und Herzinsuffizienz, ältere Erwachsene über 65 Jahre und Personen, die Blutverdünner einnehmen.

Erwachsene Frauen im Alter von 19 bis 50 Jahren benötigen täglich etwa 18 Milligramm, während schwangere Frauen mehr benötigen, sagt Agyeman. Ihren spezifischen Bedarf finden Sie in dieser Eisenbedarfstabelle der National Institutes of Health (NIH). „Während der Schwangerschaft erhöht sich die empfohlene Zufuhr auf 27 Milligramm täglich. Frauen über 50 und Frauen nach der Menopause benötigen weniger, etwa acht Milligramm, aber es ist immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, um personalisierte Empfehlungen zur Eisenzufuhr zu erhalten, die auf Ihren individuellen Bedürfnissen basieren.“

Eisen kommt sowohl aus tierischen Lebensmitteln (Häm-Eisen) als auch aus pflanzlichen Lebensmitteln (Nicht-Häm-Eisen) vor. Tierische oder Häm-Eisenquellen werden vom Körper besser aufgenommen als pflanzliche oder Nicht-Häm-Eisen-Lebensmittel. Wer aber lieber auf tierische Produkte verzichten möchte, kann trotzdem reichlich Eisen aus pflanzlichen Lebensmitteln zu sich nehmen. Versuchen Sie, pflanzliche Eisennahrungsmittel mit einer Vitamin-C-Quelle zu kombinieren, um die Eisenaufnahme dieser Lebensmittel zu erhöhen. Agyeman teilt mit, dass zu den Lebensmitteln, die Eisen enthalten, gehören:

✔️Mageres Fleisch wie Rind, Schwein und Geflügel

✔️Meeresfrüchte wie Austern, Muscheln und Garnelen

✔️Hülsenfrüchte wie Linsen, Kichererbsen und Bohnen

✔️Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Mangold

✔️Angereichertes Müsli und Brot

✔️Nüsse und Samen wie Kürbiskerne und Sesam

✔️Tofu- und Sojaprodukte

Ob Sie ein Eisenpräparat einnehmen sollten oder nicht, ist letztendlich eine Entscheidung, die zwischen Ihnen und Ihrem Arzt getroffen werden sollte. „Für Personen mit Verdauungsproblemen, die die Eisenaufnahme beeinträchtigen, können Eisenpräparate ebenfalls von Vorteil sein“, sagt Agyeman. Sie fügt jedoch hinzu, dass Verdauungsprobleme die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung beeinträchtigen können, was zu einem verringerten Eisenspiegel und einem erhöhten Risiko eines Mangels führt. In solchen Fällen erklärt Agyeman, dass Eisenpräparate eine konzentrierte Eisenquelle darstellen können, die für Menschen mit eingeschränkter Verdauungsfunktion leichter aufzunehmen ist.

„Zu den Nebenwirkungen von Eisenpräparaten können Magen-Darm-Beschwerden wie Magenschmerzen, Übelkeit oder Verstopfung, eine Verdunkelung des Stuhls und Magenbeschwerden gehören, die bei manchen Personen auftreten können, die Eisenpräparate einnehmen. Für individuelle Empfehlungen ist es immer am besten, einen Arzt zu konsultieren.“ Notizen von Agyeman. Sie weist darauf hin, dass die Einnahme eines Eisenpräparats nicht ratsam ist, wenn Sie an Hämochromatose, Eisenüberladungsstörungen, chronischen Leber- oder Nierenerkrankungen und entzündlichen Darmerkrankungen leiden oder Medikamente einnehmen, die möglicherweise mit Eisenpräparaten interagieren.

Als Direktor des Good Housekeeping Institute Nutrition Lab, registrierter ErnährungsberaterStefani Sassos kümmert sich um alle ernährungsbezogenen Inhalte, Produkttests und -bewertungen. Sie bleibt über die neuesten Forschungsergebnisse auf dem Laufenden, um evidenzbasierte Berichte zu allen Themen rund um Ernährung und Ernährung bereitzustellen. Stefani führt und überwacht die Tests und Analysen von Nahrungsergänzungsmitteln für Good Housekeeping und hat in der Vergangenheit mehrere andere Nahrungsergänzungsmittel abgedeckt, darunter Multivitamine, vegane Proteinpulver, Vitamin D und Gelenkergänzungsmittel. Während ihrer Schwangerschaft litt sie unter Eisenmangel und konnte das Problem mit einer hochwertigen Eisenergänzung unter Anleitung ihres Arztes erfolgreich beheben.

Stefani (sie/sie) ist eine registrierte Ernährungsberaterin, eine NASM-zertifizierte Personal Trainerin und Leiterin des Good Housekeeping Institute Nutrition Lab, wo sie sich um alle ernährungsbezogenen Inhalte, Tests und Bewertungen kümmert. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Ernährungswissenschaften von der Pennsylvania State University und einen Master-Abschluss in klinischer Ernährung von der NYU. Sie ist außerdem die Fitness- und Trainingsexpertin von Good Housekeeping. Stefani ist bestrebt, den Lesern evidenzbasierte Inhalte zur Verfügung zu stellen, um eine fundierte Ernährungsauswahl und eine gesunde Lebensweise zu fördern. Sie ist eine begeisterte CrossFitterin und leidenschaftliche Hobbyköchin, die es liebt, Zeit mit ihrer großen, fitten griechischen Familie zu verbringen.

Laura Iu ist eine registrierte Ernährungsberaterin, zertifizierte Beraterin für intuitive Ernährung, Yoga-Guide und Inhaberin von Laura Iu Nutrition, einer Privatpraxis in New York City. Sie erwarb ihren Bachelor of Science in Ernährung und Diätetik an der New York University und absolvierte ihr Praktikum in Diätetik am Weill Cornell & Columbia Medical Center des New York-Presbyterian Hospital. Anschließend arbeitete sie in den besten Krankenhäusern von New York City, darunter im Mount Sinai Hospital und im NYU Langone Health.

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